اهلًا يا أصدقاء،
عندي ادمان شديد للنشرات الصوتية، فأنا استرق اللحظات لسماع حلقة من برامجي المفضلة، ودائمًا ترافقني في أعمال المطبخ، وترتيب البيت، وأي من الأعمال الروتينية اليومية التي لا تحتاج إلى تركيز. منذ عامين تقريبًا قررت مكافأة نفسي وشراء مكبر للصوت من ماركة بوز حتى استمتع كليًا بالتجربة. وفعلًا كان قرارًا صائبًا. منذ أن اصبحت أمًا وأنا استمع إلى النشرات الصوتية التي تقدمها أمهات، وقد ساعدني ذلك كثيرًا في فهم هذه المرحلة واستيعاب التغيرات العميقة التي تحصل في كل شيء من حولي. كانت هذه النشرات الصوتية بمثابة مجلس افتراضي للأمهات اللاتي يدلون بدلوهن عن كل مخاوفي وكيف تعاملوا معها. هناك ارتياح عجيب عندما تستمعين إلى أمهات يقاسمنك الشقاء اليومي في تربية الأبناء، والتفاصيل اليومية لإدارة المنزل من طبخ غسيل وكوي وترتيب الذي إن تقاعستي عنه يومًا أحسستي بأن كل حياتك ستنهار بلا رحمة، فالغسيل تراكم، والأطفال جوعى، والأطباق لن تغسل نفسها، وأنتٍ تريدين أن تختفين. هذه النشرات الصوتية تجعلني أعيد توازني ورباطة جأشي، وتذكرني أنني أنا التي أخلق لنفسي ضغط هائل ومهام مستحيلة لأصبح أم مثالية غير واقعية وغير سعيدة.
عندما اكتشفت هذه النشرة الصوتية لم اتوقف عن سماع جميع الحلقات حتى أنني تمنيت لو كان الطريق من وإلى مكتبي أطول. يقدم هذا البودكاست ٣ صديقات زوجات وأمهات ورائدات أعمال جميع الحلقات تتمحور حول مشاعر الأمومة وتربية الأطفال وإدارة الحياة الزوجية والمنزلية ومحاولة الموازنة بين عمل الأم خارج البيت وداخله. أشعر وأنا اسمعهم بأنني صديقتهم الرابعة، وأن ما أعاني منه من صعوبات في الأمومة والسفر مع الطفل والتعامل مع نوبات الصياح المفاجئة ومشاعر الأمومة الجديدة والغريبة والأعباء المنزلية التي لا ترحم ليست معاناتي وحدي، بل هي معاناة جميع الأمهات الشابات في عصرنا خصوصًا عندما يكون للأم مشروع أو بزنس يتطلب اهتمامًا ومراعاة. وأنا اسمع لقصصهم ومعاناتهم ونصائحهم، أهدوني عدسة واضحة لأرى بها حياتي كأم وأقيم كل شيء من جديد خلال تلك العدسة.
حلقتي المفضلة:
This How We Do Creativity
This is How We Do Organization and Systems
استمعت إلى جميع الحلقات في ١٠ أيام، نعم جميعها! هذه النشرة موجهة إلى ربات البيوت والأمهات بشكل خاص، وكيندرا مقدمة هذه النشرة أصبحت صديقتي المقربة (لكنها لا تعلم ذلك بطبيعة الحال) فهي علمتني كيف اتعامل مع الغسيل الذي يتكاثر بالدقيقة، وكيف أرتب مهامي التي تتعلق بالمنزل والأمومة بحيث لا أشعر أنني أدور في حلقة مفرغة، وأن أميز بين المهام التي تتطلب أن أبذل جهدي عليها والمهام التي لا تستحق العناء. كيندرا غيرت العديد من عاداتي المنزلية وحسنت من جودة حياتي وآدائي كأم وربة بيت.
حلقتي المفضلة:
Ep. 76 The Lazy Genius Cleans the Kitchen
Ep. 32 The Lazy Genius Meal Plan
هذه النشرة الصوتية التي استمع إليها في جلسات تقليم أظافري الشهرية، فصوت آشا وكريستين هادئ ويبعث على الإطمئنان. مواضيعهم شيقة ونصائحهم واقعية، يحاربون مرض المثالية والشعور بالذنب التي تشتهر به الأمهات في جميع أنحاء العالم. وفي نهاية كل حلقة يقترحون تغيرات بسيطة وصغيرة في أسلوب حياة الأمهات أو حتى طريقة تفكيرهن حتى يحسنون من جودة حياتهن.
حلقتي المفضلة:
Ep. 165: Non-Spa Self-Care
هذه النشرة الصوتية تستضيف أم عاملة في كل حلقة، وتغطي كل الجوانب من حياتها: الحياة الوظيفية، ورحلة الأمومة، والمنتجات والحلول التي أنقذت حياتهن، ووصفات الطبخ التي يكررنها باستمرار، وكيف يحافظن على علاقتهن بأزواجهن وصداقتهن في خضم الأمومة، وماهي الطقوس اليومية التي صممنها لتسير حياتهن وحياة أطفالهن بنظام وأقل صراخ ممكن.
حلقتي المفضلة:
Meaghan Murphy of Good Housekeeping
هذه النشرة الصوتية أنقذتني من الجنون والقلق والشعور بالذنب، إنها المكان الآمن الذي اذهب إليه بحثًا عن متنفس وعن أشخاص يعانون من نفس المخاوف وقد تجاوزوها، بل يضحكون على أنفسهم ويقدمون للأمهات الجديدات نصائحهن. سارة وميغان(مقدمتا النشرة) لديهم 8 أطفال من عمر الحضانة إلى المراهقة، وقد جربن كل شيء ويقدمون لنا الخلاصة.
حلقتي المفضلة:
10 Habits of Happy Moms (Part 1) (Episode 137)
10 Habits of Happy Moms (Part 2) (Episode 138)
توني وليزا متزوجان منذ حوالي 25 سنة ونشرتهم الصوتية حول الحياة الزوجية بكل جوانبها وتعقيداتها، وكيفية الاستثمار فيها وجعلها أولوية. ومالتغيرات االازمة لخلق زواج متين وسعيد.
حلقتي المفضلة:
Date Night ep. 465
تقدمها ابتسام الوردي أم لثلاثة أطفال ومهتمة بالطفولة والتربية بالوعي، حلقاتها قصيرة لا تتعدى 8 دقائق لكن المعلومات التي تحويها هائلة، وعندها ملكة رواية القصص بشكل شيق ومعلومات ثرية.
حلقتي المفضلة:
حلقة 14 التفاصيل الصغيرة
بودكاست أسبوعي عن تربية الأطفال عن عمد وبدون عفوية. الهدف بناء أطفال سعداء، واثقين بأنفسهم لعيش حياة متكاملة. تساعدنا هذه النشرة الصوتية على تغيير تعاملنا مع أطفالنا لتكون إيجابية ومتفهمة.
حلقتي المفضلة:
الإستقلال العاطفي
برنامج تربوي يساعد الوالدان على اتخاذ القرارات الصحيحة في تربية وتعليم الأبناء مع د.سارة العبدالكريم وضيوفها المتخصصين. فخورة حقًا بأن هذا البرنامج سعودي ويعالج قضايانا بشكل خاص.
حلقتي المفضلة
حلقة 10 زرع القيم
يناقش البرنامج القضايا المتعلقة بالطلاق في المجتمع السعودي، و ذلك عن طريق سرد قصص واقعية للمطلقات و مناقشتها مع خبير مختلف في كل حلقة.
حلقتي المفضلة:
الطلاق العاطفي مع أ. رغدة بو
ماذا عنكم يا أصدقاء، هل هناك نشرات صوتية للأمهات تحبونها ولا تفوتون سماعها؟
اتطلع لسماع اقتراحاتكم بالتعليقات.